Transtorno do Sono: O Que É, Sintomas e Como Tratar Problemas de Sono Persistentes

Descubra o que é transtorno do sono, seus principais sintomas e as melhores opções de tratamento. Saiba como identificar distúrbios de sono e melhorar a qualidade do seu descanso.

O que é transtorno do sono e quais são seus sintomas?

O transtorno do sono é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, abrangendo todas as idades, gêneros e contextos socioculturais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 70% dos adultos globalmente enfrentam algum tipo de problema relacionado ao sono. Este transtorno é caracterizado por dificuldades persistentes em adormecer, manter o sono durante a noite ou ter um sono de qualidade. Como resultado, essas dificuldades podem impactar gravemente a vida cotidiana, afetando o bem-estar físico e emocional de quem sofre com essa condição.

Existem diferentes tipos de distúrbios do sono, como insônia, apneia do sono, narcolepsia e síndrome das pernas inquietas. Cada um deles apresenta particularidades, mas todos têm em comum o impacto negativo na qualidade do descanso.

Diferenciando transtorno crônico de problemas temporários de sono

É importante distinguir entre problemas temporários de sono, que podem surgir devido a eventos estressantes ou mudanças no ambiente, e os transtornos de sono crônicos. Situações como ansiedade por uma entrevista de trabalho ou mudanças de fuso horário podem levar a noites mal dormidas de forma passageira. No entanto, o transtorno do sono é uma condição persistente e recorrente, que interfere no descanso independentemente de fatores externos.

Sintomas do transtorno do sono

Os sintomas variam conforme o tipo de distúrbio, mas geralmente incluem: dificuldade em adormecer, despertares frequentes durante a noite, sensação de fadiga ao longo do dia, irritabilidade, dificuldades de concentração e comprometimento da capacidade cognitiva. Estes sintomas podem impactar seriamente a qualidade de vida, levando a problemas de saúde física e mental, como aumento do risco de doenças cardiovasculares, ansiedade e depressão.

Causas do transtorno do sono

O transtorno do sono é uma condição com múltiplos fatores de origem. Entre eles, destacam-se desequilíbrios químicos no cérebro, alterações nos neurotransmissores (como serotonina e dopamina) e predisposição genética. Além disso, situações de estresse, traumas e eventos traumáticos podem desencadear ou agravar os sintomas em indivíduos com predisposição. O uso excessivo de substâncias como cafeína, álcool ou drogas também é um fator que pode aumentar os sintomas e agravar o quadro do transtorno do sono.

Sofro de transtorno do sono, o que devo fazer?

Se você acredita que está sofrendo de transtorno do sono, o primeiro passo é buscar uma avaliação profissional. O diagnóstico requer uma investigação cuidadosa, que pode incluir entrevistas clínicas, monitoramento do padrão de sono e exames físicos. Uma vez diagnosticada a condição, o tratamento pode incluir terapia cognitivo-comportamental, medicamentos específicos para regular o sono e ajustes no estilo de vida, como a criação de uma rotina de sono saudável e a redução de estímulos antes de dormir.

Além disso, o suporte de familiares e a criação de um ambiente favorável ao sono, com controle de luz e ruídos, também são medidas eficazes para melhorar a qualidade do descanso.

Especialidades recomendadas para consulta:

• Psiquiatria

• Psicologia

• Neuropsicologia

O tratamento adequado, aliado a novas abordagens terapêuticas em desenvolvimento, pode trazer grandes avanços na qualidade de vida das pessoas afetadas por transtornos do sono.

Atenção: Os textos fornecidos pela SPASS têm caráter exclusivamente informativo e visam promover a prevenção. Sempre consulte um médico para obter diagnóstico e orientações adequadas sobre sua saúde.